नई दिल्ली: प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने बुधवार को यहूदी दिवस के अवसर पर इजरायल के प्रधान मंत्री बेंजामिन नेतन्याहू को हार्दिक शुभकामनाएं दीं। नया सालरोश हसनाह।
एक्स पर एक पोस्ट साझा करते हुए, पीएम मोदी ने कहा: “मेरे मित्र पीएम नेतन्याहू, इज़राइल के लोगों और दुनिया भर में यहूदी समुदाय को रोश हशाना पर शुभकामनाएं।”
उन्होंने कहा, “नया साल हर किसी के जीवन में शांति, आशा और अच्छा स्वास्थ्य लेकर आए। शाना तोवा!”
यहूदी नव वर्ष, रोश हशाना, यहूदी आस्था में सबसे पवित्र दिनों में से एक है। यह अवकाश यहूदी महीने तिशरी की शुरुआत का प्रतीक है, जो हिब्रू कैलेंडर के अनुसार सातवां महीना है।
समुदाय का मानना है कि यह वह दिन है जब भगवान ने आदम और हव्वा सहित दुनिया की रचना की थी। केंद्रीय समारोह में चुनिंदा आराधनालयों में शॉफ़र हॉर्न बजाने के साथ-साथ जलस्रोत के पास सामुदायिक प्रार्थनाएं आयोजित की जाती हैं।
शाम को, मोमबत्तियाँ जलाई जाती हैं, और परिवार पारंपरिक भोजन के लिए इकट्ठा होते हैं जिसमें अक्सर चालान ब्रेड, शहद में डूबे सेब और अनार शामिल होते हैं, जो एक मीठे और समृद्ध नए साल का प्रतीक है।
अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए सुबह की आदतें |
सुबह का समय आपके काम करने का सबसे अच्छा समय है मानसिक स्वास्थ्य. आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं, यह आपकी मानसिकता को आकार देने में मदद कर सकता है। गतिहीन रहना, चारों ओर आलस्य करना, या आने वाले दिन के बारे में तनाव करना, कुछ विनाशकारी आदतें हैं जो न केवल समय की बर्बादी का कारण बनती हैं, बल्कि आपके दृष्टिकोण को नकारात्मक और निराशाजनक बनाती हैं, और यहां तक कि अवसाद का खतरा भी बढ़ा सकती हैं। कई शोधकर्ताओं ने इसके प्रति संवेदनशील लोगों के लिए एक स्थापित दिनचर्या की आवश्यकता पर जोर दिया है अवसाद क्योंकि योजना बनाने से निर्णय लेने के तनाव को रोकने में मदद मिल सकती है। सुबह धूप लेने के लिए बाहर निकलना, संतुलित आहार से अपने शरीर को पोषण देना, journaling और सचेतनता आप पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और अवसाद के जोखिम को कम कर सकती है।यहाँ हैं सुबह की आदतें जो काट सकता है अवसाद का खतरा: नियमित व्यायाम सुबह की सबसे अच्छी आदतों में से एक जो अवसाद के जोखिम को कम करती है वह है नियमित शारीरिक गतिविधि।बाहर निकलना और कुछ गतिविधियाँ, अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं, क्योंकि यह एंडोर्फिन, प्राकृतिक मस्तिष्क रसायनों की रिहाई में मदद कर सकती है जो आपके मूड को अच्छा करते हैं। व्यायाम आम तौर पर अत्यधिक सोचने और नकारात्मक सोच पर अंकुश लगाने में भी मदद कर सकता है। पौष्टिक नाश्ता कुछ खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के रसायनों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। डेयरी, चिकन, कम वसा वाले पनीर, बीन्स, मटर, मछली, सोया और दही जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आपके मस्तिष्क के लिए अद्भुत हैं और सेरोटोनिन जारी करने में सहायता कर सकते हैं। आपको अपने नाश्ते में मेवे और बीज शामिल करना नहीं भूलना चाहिए क्योंकि ये विटामिन ई का अच्छा स्रोत हैं। शोध के अनुसार, विटामिन ई की कमी मूड से संबंधित विकारों से जुड़ी है। घर में टहलें अधिक…
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