दुनिया के सबसे स्वस्थ लोगों से चुराई जाने वाली 10 आदतें

जबकि कुछ सबसे स्वस्थ आबादी शराब का आनंद लेती है, वे ऐसा संयमित मात्रा में करते हैं। उदाहरण के लिए, सार्डिनिया, इटली और इकारिया, ग्रीस में, मध्यम शराब का सेवन सामाजिक समारोहों और भोजन का हिस्सा है। रेड वाइन, विशेष रूप से, रेस्वेराट्रोल जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जिससे हृदय को लाभ हो सकता है। हालाँकि, वे प्रतिदिन या बड़ी मात्रा में शराब का सेवन नहीं करते हैं। शराब का सेवन सीमित करने से लीवर की क्षति, मोटापा और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने में मदद मिलती है। यदि आप शराब पीना चुनते हैं, तो इसे संयमित तरीके से करना और रेड वाइन जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त विकल्प चुनना एक संतुलित दृष्टिकोण के साथ संरेखित हो सकता है।