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लौरा मे मार्टिनगूगल के कार्यकारी उत्पादकता सलाहकार, ने एक व्यक्तिगत साप्ताहिक परंपरा को सफलतापूर्वक एक लोकप्रिय कंपनी-व्यापी पहल में बदल दिया है।नो-टेक मंगलवार” चैलेंज, जो कर्मचारियों को सप्ताह में एक शाम अपने डिवाइस से डिस्कनेक्ट करने के लिए प्रोत्साहित करता है, ने टेक दिग्गज के भीतर महत्वपूर्ण गति प्राप्त कर ली है।
मार्टिन, जो Google के शीर्ष नेताओं को उनकी उत्पादकता को अधिकतम करने में मदद करती हैं, ने शुरू में अपने पति के साथ इस अभ्यास की शुरुआत की थी। हर मंगलवार की शाम, वे अपने डिवाइस को अलग रख देते थे और बोर्ड गेम और बाहरी गतिविधियों जैसी ऑफ़लाइन गतिविधियों में व्यस्त हो जाते थे। मार्टिन ने अपनी नई किताब, “अपटाइम: ए प्रैक्टिकल गाइड टू” में खुलासा किया, “वे मंगलवार हमारी कुछ पसंदीदा रातें बन गईं।” व्यक्तिगत उत्पादकता और कल्याण।”
Google के कर्मचारियों के लिए संभावित लाभों को पहचानते हुए, मार्टिन ने पाँच साल पहले कंपनी के सामने यह अवधारणा पेश की थी। इस चुनौती में प्रतिभागियों से मंगलवार शाम को कुछ घंटों के लिए अपने फ़ोन बंद करने को कहा जाता है। इसकी शुरुआत से लेकर अब तक 2,500 से ज़्यादा लोग इस चुनौती का सामना कर चुके हैं। Googlers के प्रतिवर्ष इसमें भाग लिया है, तथा अत्यधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है।
प्रतिभागियों ने कई लाभों की बात कही, जिसमें नींद की गुणवत्ता में सुधार, अगले दिन ऊर्जा का स्तर बढ़ना, रचनात्मक शौक और सार्थक मानवीय संबंधों के लिए अधिक समय मिलना शामिल है। कुछ लोगों ने समस्या-समाधान क्षमताओं में वृद्धि भी देखी, जिसका श्रेय उनके मस्तिष्क को आराम करने के लिए समय देने को दिया जाता है।
इस पहल की सफलता आँकड़ों में झलकती है: 97.2% प्रतिभागियों ने बताया कि नो-टेक मंगलवार ने उनके कार्य प्रदर्शन और/या तनाव स्तरजबकि 92% ने प्रारंभिक चुनौती के बाद भी अभ्यास जारी रखने की योजना बनाई।
मार्टिन ने इस बात पर जोर दिया कि डिजिटल डिटॉक्सिंगभले ही सप्ताह में केवल एक शाम के लिए, पेशेवर और व्यक्तिगत विकास दोनों के लिए आवश्यक मानसिक स्थान बनाने में। जिन लोगों को पूरी शाम बिना किसी काम के बिताना मुश्किल लगता है, उनके लिए वह छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करने का सुझाव देती हैं, जैसे कि सुबह फोन चेक करने से पहले एक काम पूरा करना या दिन में कुछ समय के लिए फोन से दूर रहना।
मार्टिन की नो-टेक मंगलवार वह अभ्यास करती है जिसे वह “जोमो” – छूट जाने की खुशी – छूट जाने के अधिक सामान्य भय (FOMO) के विपरीत।
मार्टिन, जो Google के शीर्ष नेताओं को उनकी उत्पादकता को अधिकतम करने में मदद करती हैं, ने शुरू में अपने पति के साथ इस अभ्यास की शुरुआत की थी। हर मंगलवार की शाम, वे अपने डिवाइस को अलग रख देते थे और बोर्ड गेम और बाहरी गतिविधियों जैसी ऑफ़लाइन गतिविधियों में व्यस्त हो जाते थे। मार्टिन ने अपनी नई किताब, “अपटाइम: ए प्रैक्टिकल गाइड टू” में खुलासा किया, “वे मंगलवार हमारी कुछ पसंदीदा रातें बन गईं।” व्यक्तिगत उत्पादकता और कल्याण।”
Google के कर्मचारियों के लिए संभावित लाभों को पहचानते हुए, मार्टिन ने पाँच साल पहले कंपनी के सामने यह अवधारणा पेश की थी। इस चुनौती में प्रतिभागियों से मंगलवार शाम को कुछ घंटों के लिए अपने फ़ोन बंद करने को कहा जाता है। इसकी शुरुआत से लेकर अब तक 2,500 से ज़्यादा लोग इस चुनौती का सामना कर चुके हैं। Googlers के प्रतिवर्ष इसमें भाग लिया है, तथा अत्यधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है।
प्रतिभागियों ने कई लाभों की बात कही, जिसमें नींद की गुणवत्ता में सुधार, अगले दिन ऊर्जा का स्तर बढ़ना, रचनात्मक शौक और सार्थक मानवीय संबंधों के लिए अधिक समय मिलना शामिल है। कुछ लोगों ने समस्या-समाधान क्षमताओं में वृद्धि भी देखी, जिसका श्रेय उनके मस्तिष्क को आराम करने के लिए समय देने को दिया जाता है।
इस पहल की सफलता आँकड़ों में झलकती है: 97.2% प्रतिभागियों ने बताया कि नो-टेक मंगलवार ने उनके कार्य प्रदर्शन और/या तनाव स्तरजबकि 92% ने प्रारंभिक चुनौती के बाद भी अभ्यास जारी रखने की योजना बनाई।
मार्टिन ने इस बात पर जोर दिया कि डिजिटल डिटॉक्सिंगभले ही सप्ताह में केवल एक शाम के लिए, पेशेवर और व्यक्तिगत विकास दोनों के लिए आवश्यक मानसिक स्थान बनाने में। जिन लोगों को पूरी शाम बिना किसी काम के बिताना मुश्किल लगता है, उनके लिए वह छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करने का सुझाव देती हैं, जैसे कि सुबह फोन चेक करने से पहले एक काम पूरा करना या दिन में कुछ समय के लिए फोन से दूर रहना।
मार्टिन की नो-टेक मंगलवार वह अभ्यास करती है जिसे वह “जोमो” – छूट जाने की खुशी – छूट जाने के अधिक सामान्य भय (FOMO) के विपरीत।
