Source link
newspider.in
- Fashion
- July 20, 2025
- 1 views
मखना उतना “स्वस्थ” नहीं हो सकता है जितना आप सोचते हैं; पोषण विशेषज्ञ से पता चलता है कि 3 साइड इफेक्ट्स के बारे में कोई बात नहीं करता है |
वेलनेस ट्रेंड्स और अपराध-मुक्त स्नैकिंग के युग में, मखाना-जिसे फॉक्स नट्स या लोटस सीड्स के रूप में भी जाना जाता है-ने भारत की सुपरफूड्स की बढ़ती सूची में एक शानदार स्थान हासिल किया है। प्रकाश, कुरकुरे, और अक्सर मसालों के साथ भुना हुआ, मखाना को व्यापक रूप से फिटनेस प्रभावित करने वालों, आहार विशेषज्ञों और स्वास्थ्य-सचेत उपभोक्ताओं द्वारा इसके कम वसा वाले और उच्च-प्रोटीन अपील के लिए बढ़ावा दिया जाता है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ नंदिनी अग्रवाल द्वारा हाल ही में एक इंस्टाग्राम रील ने एक बहुत जरूरी बातचीत की है। मखना के पोषण मूल्य को स्वीकार करते हुए, अग्रवाल ने तीन महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिमों को झंडा दिया, जिनके बारे में कुछ व्यक्तियों को पता होना चाहिए। उसका संदेश: “यहां तक कि स्वास्थ्यप्रद स्नैक भी एक समस्या पैदा कर सकता है अगर यह आपके शरीर के लिए सही नहीं है।”मखाना एक पोषक तत्व-घने, बहुमुखी स्नैक की पेशकश करता है जैसे कि उच्च प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट, और कम संतृप्त वसा-योग्यताएं जैसे कि यह आधुनिक स्वास्थ्य-जागरूक उपभोक्ता के लिए अपील करती है। हालांकि, उसकी अंतर्दृष्टि एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक के रूप में काम करती है कि यहां तक कि तथाकथित सुपरफूड भी सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। जब पोषण की बात आती है, तो संदर्भ सब कुछ है। कल्याण के रुझान का पालन करने से पहले, अपने शरीर की अनूठी जरूरतों को समझना आवश्यक है। क्योंकि अंत में, “स्वस्थ” एक आकार-फिट-ऑल नहीं है। मखना खाने के 3 दुष्प्रभाव जो आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं कब्ज संयोग: कम फाइबर, उच्च गलतफहमी यदि आप एक दैनिक स्नैक के रूप में मखाना में बदल गए हैं, विशेष रूप से काम के ब्रेक या आहार दिनचर्या के दौरान, तो यह समय हो सकता है कि आप पाचन संबंधी असुविधा का अनुभव कर रहे हों। अग्रवाल ने कहा कि मखना आहार फाइबर में आश्चर्यजनक रूप से कम है, इसके बावजूद इसके पफी बनावट जो अक्सर पाचन पर आसान होने का भ्रम देता है। “कब्ज के तहत, इन नटों में…
Read more
